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夏天热时吃的主食,既营养又美味,不长肉,一碗贪食是不够的。

2020-07-24 09:32:07

夏季高温暴雨,会对消化系统和神经、体温调节等人体功能产生一定的影响,我不知道你是否有这种情况,吃饭总是没有食欲,晚上失眠,白天工作...


夏季高温暴雨,会对消化系统和神经、体温调节等人体功能产生一定的影响,我不知道你是否有这种情况,吃饭总是没有食欲,晚上失眠,白天工作,口干等。这是因为你的身体水分重,此时不妨试着吃主食,不仅每一口都能排出一分钟的干热,而且还能解热降温,是鸡丝荞麦冷面虽然不帅,但营养成分很高。

含有高品质的蛋白质和氨基酸搭配,能美容面部瘦身,还能补充维生素和钙、铁、磷等矿物质,经常吃对身体很好的东西,今天分享的蛋荞麦冷面,对食欲很好的人来说,开胃和美味,少吃卡路里,不怕吃脂肪负担,而且可以在早上或中午吃,是一个很好的选择。

鸡丝荞麦冷面条

配料:苏巴面200克,鸡胸少许,香菜,姜,糖,轻酱油,芝麻油,料酒,红油,香脂醋

行动步骤:

第一步:先用清水冲洗鸡胸,将生姜洗净切成片,倒入适量的水,放入锅中,加入一勺烹饪酒及生姜片,将鸡胸煮沸冷却,撕成丝状。

第二步:在锅里倒入足够的水,把水煮开,放上苏巴面,把它煮沸,然后放进冷白色的锅里,以免它们粘合在一起,影响味道。

第三步:准备一个大碗,加入碎鸡胸片,加两勺淡酱油,一汤匙醋,少许糖,用筷子拌匀,白糖起到调味作用,不仅味道清新芬芳,味道也很丰富。

第四步:最后在面条上加入香菜,再加入红油和芝麻油,搅拌均匀,即可食用。

[烹饪技巧]

1.鸡胸肉可以更多地根据个人需要,如果你不喜欢香菜可以放大葱,味道也一样美味。

二、烹调鸡胸肉时,一定要加酒和姜片,不仅要去除气味,而且要增加香味。

3.煮熟苏巴面后,一定要记得放进冷白口内太冷,防止面条粘在一块,不能用清水,吃不卫生容易腹泻。

就是这样一种美味的鸡丝荞麦冷面条,就像朋友们可能会收集的一样,下次给家人吃,如果你有其他苏巴面的做法,欢迎留言在评论区的底部。

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