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在节食和减肥之前,在减肥前给你带来四种健康风险。别担心。

2020-07-25 16:30:13

现代人以瘦为美,尤其是女性,十分崇尚苗条苗条的身材。据说胖从嘴里,吃太多容易发胖,很多人为了能更快地减肥,每天吃得少,吃得少,试着...


现代人以瘦为美,尤其是女性,十分崇尚苗条苗条的身材。

据说胖从嘴里,吃太多容易发胖,很多人为了能更快地减肥,每天吃得少,吃得少,试着节食以达到苗条的效果。我每天因饥饿而头晕,以使自己变瘦。

更别提节食是否有效,而是节食减肥之前,可能会让你变瘦,先给你带来四个健康风险,不要在意!

营养不良。每天,人体都需要水、糖、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐这六种营养物质来提供能量,以维持活体的功能。即使在休息状态下,人体也需要消耗能量。

节食就像营养和能量透支,身体的能量只消耗和缺乏摄入,在很长一段时间内,它会营养不良,影响生长发育,导致身高、智力和各种认知能力下降,最明显的症状是容易贫血和晕倒。

在明尼苏达饥饿实验中,节食的受试者无一例外都会患上贫血。实验表明节食是不可取的,科学的饮食和适当的锻炼是减肥的王道。

皮肤变坏,头发脱落。长期饮食,人体胶原蛋白和弹性蛋白的丧失无法补充,皮肤的弹性下降,眼睛的消沉和皱纹增加,导致体重的下降。

皮肤约占人体体重的15%,是人体最大的器官,如果扩散开来,约1.5至2平方米。

正如胃需要一天三餐来满足消化需要一样,我们的皮肤也是如此,它消耗能量和新陈代谢;如果需求得不到满足,营养得不到补充,它就会减少,因此所谓的瘦小必须以科学减肥为基础。

有些器官功能失调,新陈代谢下降。在长期饥饿的情况下,人体所需的卡路里和营养物质得不到满足,而身体的水和肌肉蛋白质不断流失,肝功能和肾功能容易出现暂时性的紊乱。

长期饮食也会使身体进入强迫减少消耗、新陈代谢(节能模式),影响胃肠功能正常运作,常见情况有消化不良、慢性胃肠炎、胃穿孔等。节食是不可取的。少吃多吃,适度运动是保持健康的正确方法。

精神障碍,容易抑郁。马斯洛的需求层次理论将需求分为生理需求、安全需求、归属需求、尊重需求、自我实现需求,依次从低到高。

食物作为人类生理需要的一部分,如果得不到满足,其他需求就不会出现,身体欲望不再有性,只有食物,而是进入高度抑郁、自我虐待、精神紊乱的状态。

不人道的明尼苏达饥饿实验证明了这一点。在为期六个月的饮食和减肥试验中,半数以上的受试者接受了抑郁症检查,并有精神紊乱和自我虐待的倾向。

其中20%以上的人严重影响了日常生活。更令人震惊的是,一些最终退出实验的受试者甚至用斧头砍掉了自己的三根手指。

减肥不仅是加减减法,追求快速减肥不仅不能帮你减肥,还会给你带来严重的健康风险。提倡科学减肥,享受瘦身,享受健康!

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